Ψυχοθεραπεία Ενηλίκων
Στην ατομική θεραπεία χρησιμοποιούνται οι Αρχές της Λογικοθυμικής και Συμπεριφορικής Θεραπείας (Rational-Emotive Behavior Therapy, REBT).
H Λογικοθυμική και Συμπεριφορική θεραπεία είναι η πρώτη, και θεμελιώδης, Γνωστική Συμπεριφορική θεραπευτική προσέγγιση στην ψυχολογική πρακτική, η οποία ιδρύθηκε επίσημα το έτος 1955 από τον ψυχολόγο και ψυχοθεραπευτή Albert Ellis.
Σύμφωνα με την REBT τα συναισθήματα, οι συμπεριφορές και οι σκέψεις δεν καθορίζονται από τα γεγονότα ή τις καταστάσεις γύρω μας αλλά από την ερμηνεία που δίνουμε εμείς σε αυτά τα γεγονότα ή τις καταστάσεις.
Στόχος της θεραπείας είναι να βοηθήσει τους ανθρώπους να αποκτήσουν ορισμένες θετικές πυρηνικές στάσεις, τις οποίες μπορούν να τις χρησιμοποιούν κάθε φορά που βιώνουν έντονη δυσφορία ή αναστάτωση.
Επιπλέον, η Λογικοθυμική και Συμπεριφορική θεραπεία κατόπιν αντιμετώπισης της ψυχολογικής αναστάτωσης και ψυχοεκπαίδευσης, βοηθά ενεργητικά τους ανθρώπους να εξασκούνται επιπλέον για να εμβαθύνουν σε μια ορθολογική φιλοσοφία και ψυχολογία ζωής για την απόκτηση και διατήρηση καλής ψυχικής υγείας.
Μέσω της θεραπείας, ο θεραπευτής βοηθάει το άτομο να εντοπίσει και να διορθώσει τις μη υγιείς του σκέψεις και πεποιθήσεις με σκοπό το άτομο να νιώθει και να συμπεριφέρεται καλύτερα χωρίς να επηρεάζεται τόσο από τα γεγονότα γύρω του.
Η επιτυχία στη θεραπεία εξαρτάται πάρα πολύ από την επιδεξιότητα του θεραπευτή αλλά και από το δικό σας ενεργητικό ρόλο σε αυτή.
Στόχος της θεραπείας είναι να βοηθήσει τους ανθρώπους να αποκτήσουν ορισμένες θετικές πυρηνικές στάσεις, τις οποίες μπορούν να τις χρησιμοποιούν κάθε φορά που βιώνουν έντονη δυσφορία ή αναστάτωση.
Με τον ενεργό σας ρόλο στη θεραπεία θα είστε σταδιακά σε θέση να διαχειρίζεστε τον εαυτό σας πολύ καλύτερα και πολύ πιο αποτελεσματικά.
Μαζί θα θέτουμε συγκεκριμένους στόχους με σκοπό να αρχίσετε να ελέγχετε και να παρακολουθείτε πιο αποτελεσματικά τις δυσκολίες και τα προβλήματά σας.
Άρθα
Αρνητικές και θετικές συμπεριφορές των παιδιών.
4 γονεϊκές συμπεριφορές που πρέπει να αποφεύγετε 4 γονεϊκές συμπεριφορές που εντείνουν τα προβλήματα συμπεριφοράς στα παιδιά: Οι γονείς ξεχνούν να επιβραβεύσουν την “καλή” συμπεριφορά του παιδιού Οι γονείς χωρίς…
Αντικατέστησε την Χαμηλή εικόνα που έχεις για τον εαυτού σου μέσω της αυτοαποδοχής.
Η αυτοεικόνα μας σχετίζεται άμεσα με τον αυτοσεβασμό, την αξία του εαυτού σου, την αυτοπεποίθηση, και την ικανοποίηση που βιώνεις με τον εαυτό σου. Είναι σημαντικό να αποδέχεσαι άνευ όρων…
Αντιμετωπίζοντας την κατάθλιψη.
Η κατάθλιψη μπορεί να υπάρξει είτε ως συναίσθημα είτε ως διαταραχή. Ως συναίσθημα η κατάθλιψη θεωρείται ένα δυσάρεστο συναίσθημα το οποίο είναι παροδικό και δεν διεισδύει σημαντικά στη ζωή του…
Αντιμετωπίζοντας “Δύσκολους Ανθρώπους”
Αντιμετώπισε πρώτα τη δική σου δυσφορία και μετά το «δύσκολο άνθρωπο» Είναι σημαντικό να αναγνωρίσεις ότι δεν είναι οι δυσάρεστοι άνθρωποι που σου προκαλούν έντονη δυσφορία και θυμό, αλλά αυτά…